همه چروک‌های پوست ناشی از پیری‌اند؟فواید خواب خوب و عمیق
به طور عمیق بخوابید
خواب فعالیت بسیار پیچیده‌ای است. مراحل مشخصی از خواب در رشد بدن، فرآیند یادگیری، حافظه و عملکرد روزانه موثر هستند.
دانشمندان معتقدند مغز در مرحله خواب REM ترمیم می‌شود. جالب است بدانید مغز در این مرحله از خواب، بسیار فعال است و متابولیسم آن تا 20 درصد افزایش می‌یابد. همچنین الگوی امواج مغزی (EEG) بسیار شبیه زمان بیداری می‌شود و ضربان قلب و تنفس به سطح بیداری در روز می‌رسد. دمای بدن و فشار خون افزایش می‌یابد و سیستم عصبی سمپاتیک که پاسخ‌های تحریکی را ایجاد می‌کند، دو برابر بیداری فعال می‌شود.
به طور خلاصه خواب REM مرحله‌ای از خواب است که در آن مغز کاملا فعال است، اما فعالیت مغز به صورتی نیست که شخص به اطراف خود واقف و در نتیجه بیدار باشد.
گوجه فرنگی با سرطان معده مقابله می کند