| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 همه چروک‌های پوست ناشی از پیری‌اند؟ |
0 | 1207 | hengame |
| ۴ راه آسان و سریع برای تغییر سبک آرایش و چهره! |
0 | 945 | hengame |
| اس ام اس طنز و خنده دار (5) |
0 | 1005 | hengame |
| اس ام اس فلسفی و جملات قصار زیبا (5) |
0 | 911 | hengame |
| اس ام اس خاطره های عاشقانه و غمگین |
0 | 880 | hengame |
| روغن کرچک برای رشد مو موثر است؟ |
0 | 876 | gelare |
| فوت و فن استفاده از برق لب |
0 | 889 | gelare |
| اس ام اس سرکاری عید نوروز(4) |
0 | 918 | gelare |
| پیام کوتاه مخصوص روز پدر |
0 | 820 | gelare |
| اس ام اس خنده دار باحال (4) |
0 | 889 | gelare |
طرز تهیه سالاد تن ماهی
این سالاد از تکه های ذرت و سیب زمینی و تن تشکیل شده است که با لیموترش و روغن زیتون مزه دار شده است.
مدت آماده سازی:50 دقیقه
مدت سرد کردن:2 ساعت
مواد لازم : برای 6 نفر
| روغن زیتون |
1 قاشق غذا خوری |
| تن ماهی |
680 گرم |
| سیب زمینی |
450 گرم |
| ذرت شیرین تازه |
6 عدد |
| پیازچه خرد شده | 12 عدد |
| فلفل کبابی خرد شده | 1 عدد |
| فلفل دلمه ای قرمز متوسط خرد شده | 1 عدد |
| سس لیمو | 1 نسخه |
| فلفل و نمک | به مقدار دلخواه |
| حلقه های لیمو ترش (اختیاری) | به مقدار دلخواه |
طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا
این سالاد، بدون گوشت می‌باشد اما کاملاً مقوی و سرشار از پروتئین است و در سس مخصوص آن از ریحان، روغن زیتون و سرکه استفاده شده است.
مدت آماده سازی:30 دقیقه
مدت پخت: 6 دقیقه
مواد لازم : برای 6 نفر
| پنیر فتا |
4/3 فنجان |
| ماست کم چربی |
2/1 فنجان |
| ریحان تازه خرد شده |
2 قاشق غذا خوری |
| سیر کوچک رنده شده |
1 عدد |
| دانه سویا تازه یا یخ زده | 300 گرم |
| لوبیا سبز تمیز شده | 600 گرم |
| سس بالزامیک | 1 نسخه |
| گوجه فرنگی زرد نصف شده | 2 فنجان |
| نان تست برشته شده | 12 برش |
| برگ ریحان تازه | برای تزیین |
طرز تهیه سالاد پروتئین دار
باتوجه به اينكه هوا گرم و تابستاني است. خوردن يك سالاد پرانرژي، پيش از صرف شام و يا حتي به جاي شام و پس از خوردن يك افطاري مفصل براي سلامتي بسيار مفيد است.
اين سالاد اگرچه پرانرژي است ولي به آن دسته از افرادي كه رژيم كم كربوهيدرات دارند، توصيه مي‌شود.
مواد لازم براي 4 نفر:
| لوبيا سبز |
115 گرم |
| كاهوي معمولي و كاهوپيچ |
115 گرم |
| خيار متوسط |
يك عدد |
| گوجه‌فرنگي ريز |
4 عدد |
| كنسرو تن‌ماهي | يك عدد |
| تخم‌مرغ | 4 عدد |
| تربچه متوسط | 5 عدد |
| زيتون سياه يا سبز | 50 گرم يا نصف پيمانه |
| نمك و فلفل | به ميزان لازم |
طرز تهیه سالاد انبه و ذرت
برای یک شام مختصر این سالاد لذیذ را حتماً آماده کنید که تشکیل شده است از انبه و پیاز قرمز و آروگولا.
مدت آماده سازی:30 دقیقه
مدت پخت: 12 دقیقه
مواد لازم : برای 6 نفر
| ذرت شیرین تازه تمیز شده |
4 عدد |
| انبه بزرگ رسیده |
2 تا 3 عدد |
| پیاز قرمز متوسط |
1 عدد |
| روغن زیتون | 5 قاشق غذا خوری |
| آب لیمو ترش تازه | 2 قاشق غذا خوری |
| شکر |
1 قاشق چای خوری |
| پودر کاری |
2/1 قاشق چای خوری |
| نمک | 2/1 قاشق چای خوری |
| فلفل سیاه | 8/1 قاشق چای خوری |
| آروگولای تازه | 3 فنجان |
گوجه فرنگی با سرطان معده مقابله می کند