زیبایی برای خانم ها یک موضوع مهم و غیر قابل چشم پوشی است. خیلی از خانم ها صبح که از خواب بیدار می شوند دست و صورت خود را می شویند و شروع به آرایش کردن می کنند تمام روز را به کار مشغولند و غافل از اینکه در سطح پوست خود چه می گذرد را سپری می کنند. و شب هم پس از یک روز سخت از سر انجام وظیفه آرایش خود را پاک می کنیم. برای سلامت پوست خود باید بیش از اینها تلاش کنید. داشتن یک پوست خوب نیازی به کرم های خارجی و غیره نیست، تنها کافی است به نکات زیر توجه کنید:
● صبح : خداحافظ پف
وقتی که خواب هستید رطوبت از روی پوست و لب ها تبخیر می شود و آنچه باقی می ماند تمایل دارد در بدترین مکان های ممکن درصورت جمع شود یعنی در اطراف چشم ها و دهان! یعنی جاهایی که پوست بسیار نازک و حساس است. حدود ساعت ۴بامداد درجه حرارت بدن، فشار خون و سطح هورمونی شروع به بالا رفتن می کنند و کاری می کنند تا نسبت چربی به خشکی پوست شما افزایش یابد. بدین ترتیب پوست کمی مرطوب می شود ولی همچنان لازم است شما به پوست خود کمک کنید. برای این کار بهتر است از این دستورالعمل پیروی کنید:

خیلی سخت است که در مقابل آفتاب تابستان مقاومت کنید و حمام آفتاب نگیرید، اما برخی مواقع خوابیدن زیر نور خورشید برایتان هزینه در بر خواهد داشت!

اگر فراموش کنید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید، احتمالا پس از اینکه از جایتان بر می‌خیزید، بدنتان آفتاب سوخته شده است. در حقیقت لایه‌ی بیرونی پوست شما، بر اثر تابش بیش از اندازه‌ی اشعه‌ی ماورای بنفش به آن، متورم و قرمز شده و سوزش زیادی پیدا خواهد کرد.

خوشبختانه راه‌های درمانی خانگی و کارامدی وجود دارد، که می‌توانند سوزش پوست شما را تسکین دهند. از این ۱۰ پیشنهاد استفاده کنید تا پوستتان خنک شود، اما به یاد داشته باشید: آفتاب سوختگی مداوم باعث خواهد شد پوستتان سریع‌تر پیر شود و ریسک ابتلا به سرطان نیز افزایش پیدا کند، پس بار دیگری که تصمیم داشتید آفتاب بگیرید، کرم ضد آفتاب خود را فراموش نکنید.

پزشکان همیشه می‌گویند که چیزی به نام برنزه کردن امن یا سالم وجود ندارد. اما این حرف نتوانسته است مردم را از رفتن به استخر یا ساحل، و آفتاب گرفتن برای بدست آوردن پوستی طلایی و درخشان، منصرف کند.

پزشکان توصیه کرده‌اند که اگر بهرحال می‌خواهید آفتاب بگیرید، باید حداقل اینکار را بصورت امن انجام دهید – یا آنطور که خودشان ترجیح می‌دهند بگویند، تا جایی که ممکن است امن‌تر انجام دهید. بهرحال برنزه کردن امن، دانشی‌ست که تعداد کمی از مردم به آن آگاهند، و تعداد کمتری آنرا به کار می‌گیرند. این ترفندهای برنزه کردن، از گزارش جهانی سرطان ۲۰۰۸ که آخرین یافته‌ها و تحقیقات در مورد سرطان را از سراسر جهان جمع‌آوری کرده، اخذ شده است.

نوجوانان در دوره ی حساسی از زندگی خود به سر می‌برند. در این سنین انسان تحت تغییرات هورمونی زیادی قرار گرفته که تأثیرات خودش را بصورت التهاب ، جوش و ناراحتی‌های پوستی نشان می‌دهد. اغلب نوجوانان در بین دو مرحله از زندگی خود، یعنی کودکی و جوانی، هر چند سالم هم باشند در معرض تأثیرات تغییرات هورمونی این دوران قرار خواهند گرفت.

بسیار خوب، پس شما بعنوان یک نوجوان باید از بدنتان در این دوران به خوبی مراقبت کنید. علائم بدنتان را بشناسید و با توجه به علایم مختلف، عکس‌العمل مناسب نشان دهید تا در طولانی مدت، خودتان را در برابر بسیاری از مشکلات زیبایی بیمه کنید.

بسیاری از ما، مراقب صورتمان هستیم، اما از دستانمان غافلیم. من هر روز پشت دستانم را با کرم SPF 45 چرب می‌کردم و به گمانم بهترین کار را می کردم. و همیشه کرم دستم را با خود بهمراه داشتم تا پس از اینکه دستانم را شستم دوباره دستانم را چرب کنم.

اما من عادتی هم داشتم که باعث میشد تمام این سخت‌گیری ها بی اثر باشد. من ظروف را بدون دستکش می‌شستم! هر بار فقط چند ظرف را می‌شستم و دست کردن دستکش فقط برای شستن یک لیوان یا یک بشقاب کار بیهوده‌ای بنظر می‌رسید. اما از حالا به بعد، دیگر همیشه دستکش دستم می‌کنم!